ヴィンヤサヨガ

vinyasa(ヴィンヤサ)

サンスクリット語で
vi・・・特別な
nyasa・・・置く、配置する
⇒ vinyasa・・・動作の連続

ヴィンヤサヨガではアーサナ(ポーズ)を繋げるようにして
体の動きと呼吸を合わせていきます。
(そのため、ヴィンヤサフローという言い方もします。)

アーサナを繋げることで呼吸が深まり、体の中のエネルギーが高めやすくなります。
そして集中力と意識を自分の内側に向けやすくなっていきます。
それは動きながら瞑想をしているような感覚です。

基本はハタヨガのポーズですが、比較的運動量が多くなります。
アーサナの繫ぎ、ダイナミックな動きを楽しんでみて下さい♪




今年もよろしくお願いします!!