出張レッスン② 部活でヨガ
某女子高校のバスケ部でヨガをしてきました。
ヨガに触れるのは初めての高校生達に
ヨガの始まりやヨガとは何？ってことから説明。
多くの人にヨガを知ってもらう機会をもらえて嬉しいです。
みんな熱心に聞いてくれました。
顧問の先生によるとバスケットボールというのは股関節が重要なようです。
そしてコアの力も大切。
体の柔軟性はケガを防ぐことにも役立ちます。
元気いっぱいの高校生にジャンプバック！チャトランガ！
いっぱい動きました。
最初のメディテーションでは落ち着いて目を閉じていられず
キョロキョロしていた高校生達ですが
最後は集中して静かに落ち着いたメディテーション。
きっと心にも効果があると思います。
⇩⇩コチラにも載せてます。