１２月スケジュール

１２月のスケジュールをアップしました　⇒　スケジュール



★１２月からの変更クラス

火曜日１５：００〜１６：３０　リラックス／マミ
　⇒　時間変更　１０：３０〜１２：００　となります


★１２月の休講・変更★

８日（土）１５：３０〜　アシュタンガ／マミ　⇒　休講

１４日（金）１０：３０〜　リラックス／サリ　⇒　時間変更　１１：００〜１２：３０

３１日（土）１５：３０〜　アシュタンガ／マミ　⇒　休講


★１２月のワークショップ

ワークショップ詳細はコチラ　⇒　ワークショップ
ご予約をお願いします


吉田友子ワークショップ『ヨガ・フォー・ライフ』　２日（日）９：３０〜１２：４５

これからヨガを始めたい方、あらためて基礎から復習したい方のために・・・

なぜ今ヨガなのか。座学と実践をとおしてこの機会にあらためて練習の目的を確認し、

質の良い練習へと繋がるヒントをシェアします。

ぜひこの機会にご参加ください！

詳細はコチラ　⇒　ヨガ・フォー・ライフ

吉田友子ワークショップ『ヨガニードラ』　２日（日）１６：３０〜１８：００

『ニードラ』には「睡眠」という意味があり、『ヨガニードラ』では肉体的なカラダは眠らせておいて意識は目覚めている状態、カラダは寝ている状態の自分を「意識して観る」ということを行います。

ぜひこの機会にご参加ください！

詳細はコチラ　⇒　ヨガニードラ

プラナヤマ＆メディテーション（サリ）　９日（日）１０：３０〜１２：００

呼吸法と瞑想のクラス。最初に身体をほぐして座る準備をし、簡単な呼吸法と最後に２０分程度の瞑想を行います。

普段のクラスで呼吸が難しいと感じている方、呼吸がなかなか深まらない方、落ち着いた時間を持ちたい方におすすめです。

つながるパートナーヨガ（マミ＆サリ）　２３日（日）１５：００〜１７：００

お互いの呼吸やエネルギーを感じながらサポートし合ってポーズを取っていきます。

ヨガ初心者の方でもできる簡単なポーズから力を合わせてチャレンジするポーズまで、様々なポーズを楽しみましょう。

１０８回太陽礼拝（マミ）　３０日（日）１０：００〜１２：００

太陽礼拝は光の自己探求の崇拝であり、常に内面の心へと向かうためのアサナです。

煩悩と同じ数１０８回の太陽礼拝で今年１年の心身の大掃除を行い、新たなエネルギーを蓄えて新年を迎えましょう！

陰陽ヨガ（サリ）　３１日（月）１５：００〜１７：００

ココロとカラダの内にある陰と陽のバランスを整え、今ここに在ることを感じます。

ただありのままの自分を見つめ受け入れることで、今年を振り返り新たな年へと向かう準備をしていきます。