クラス/Classes

★    ゆったりと動き、リラックスすることを目的としています
★★   各ポーズに説明を入れていき、初心者や基本を見直したい方におすすめです
★★ ★  身体を動かすことが好きな方、経験者の方におすすめです


ハタヨガ・ベーシック Hatha Yoga Basic ★★
一般的に行われている身体の動きを伴うヨガの源流がハタヨガです。
このクラスでは、ハタヨガの基本を学びます。
ハタヨガの大きな柱であるアーサナ(姿勢)・プラーナヤーマ(呼吸法)・瞑想を通じて身体やマインドへの意識を高め、身体と心の強さと柔軟性・バランス力・集中力を養います。
ヨガが初めての方、基本を見直したい方におすすめです。


ハタヨガ・中級 Hatha Yoga Intermediate ★★★
一般的に行われている身体の動きを伴うヨガの源流がハタヨガです。
このクラスでは基本に加え、後屈や逆転などダイナミックなポーズにも挑戦していきます。
身体の使い方の基本を理解している方、自分の身体に繊細に意識を向けることに慣れてきている方、チャレンジすることを楽しみたい方におすすめです。


ハタヨガ・オールレベル Hatha Yoga All Level ★★〜★★★
一般的に行われている身体の動きを伴うヨガの源流がハタヨガです。
このクラスではハタヨガの基本に加え、応用の仕方を提供しながら行います。
それぞれのレベルに合わせて動くオールレベルのクラスです。
初心者から上級者まで全ての方にご参加いただけます。


ヴィンヤサ・フローヨガ Vinyasa Flow Yoga ★★★
呼吸と身体の動きを調和しながら連続性を持って動くヨガ。
ポーズを繋げることで呼吸を深め、身体の中のエネルギーを高めていきます。
集中力を高め意識を自分の内側に向けやすくなり、動きながら瞑想をしているような感覚を感じることができます。
経験者の方、身体を動かすことが好きな方におすすめです。


リラックスヨガ Relax Yoga ★
疲れやストレスの緩和を目的として、ゆったりと感じながらポーズを行います。
いたわりながら身体を伸ばし動かしていくことで、リラクゼーション効果を高めます。
ヨガが初めての方もお気軽にご参加いただけます。
また、ゆっくりとした時間を持ちたい方にもおすすめです。


逆転と後屈 Inversions & Backbends ★★★
逆転や後屈などのダイナミックなポーズで、身体の使い方を理解し練習を行うクラス。
基本と応用、安全に練習するコツを学びながら、身体と心の強さと柔軟性・バランス力・集中力を養います。
最後は長めのプラーナヤーマで落ち着いた状態に持っていきます。
経験者の方、身体を動かすことが好きな方におすすめです。


陰ヨガ Yin Yoga ★
力を使わずにゆったりと身体を伸ばしていくヨガ。
リラックスした状態で1つのポーズを3〜10分ほどキープします。
筋肉に働きかける陽のヨガとは対照的に、関節などの結合組織や筋膜に働きかけます。
身体の感覚や呼吸に意識を向けて自分と向き合う時間を持つ、より瞑想に近いヨガです。
心身のバランスを整える効果があり、全てのレベルの方に適しています。


アイアンガーヨガ Iyenger Yoga ★★
身体の中心軸を重視し、左右前後の均等性を感じながら各部を意識していく、アライメント(身体の使い方)を大切にするヨガ。
それにより身体のあらゆる部分に繊細に意識を向け、内側に持つ知性を引き出します。
アーサナを通して身体と心の健康を培う、全てのレベルの方におすすめのクラスです。


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ヨガサダナ Yoga Sadhana
サダナ(Sadhana)とはサンスクリット語で「自分の感性・直観力を高める継続した練習」を意味します。
このクラスではハタヨガの基盤である瞑想・プラーナヤーマ・アーサナを行います。
瞑想とプラーナヤーマでは、身体への意識からマインドへの意識へと繋げていき、精神的・身体的な強さと、自分と向き合い内観する集中力を養っていきます。
このクラスのアーサナでは、ポーズを繋げていくので流れはありますが、一般的なヴィンヤサ・フローよりもポーズキープが長めになっています。
その中で呼吸とバンダの意識を深め、身体とマインドをクリアな状態へと導きます。


ヨガ二ドラー Yoga Nidra
身体は眠っていて意識は目覚めている状態で自分自身を見つめていきます。
緊張感を解きほぐし、より深いリラックス状態へと導きます。
シャバアーサナ(仰向けで身体を休めるポーズ)で行うので、怪我をしている方や身体の動きに制限のある方でも無理なくご参加いただけます。
眠りが浅い方、落ち着いた時間を持ちたい方におすすめです。


バジャン Bhajan(Bakti Yoga)
バジャンとは捧げるという意味があり、マントラをメロディーに乗せて謳うもの。
キールタンとも言います。
シンプルな言葉の繰り返しは頭の中の忙しさを解放していきます。
何人かが集まってマントラを唱えることで、音の波動が心地よく響きます。


その他のクラス
ビーチクリーン&ヨガ(4月から11月の第1日曜日)
SUPヨガ(6月から9月)
陰ヨガ&マッサージ&ベジカレー(1月と8月)
英語ヨガ(不定期)
ソトヨガ(不定期)
パートナーヨガ(不定期)
音楽演奏とのコラボ(不定期)
ヨーガスートラやアーユルヴェーダを学ぶ等の座学(不定期)
外部講師を招いてのワークショップ(不定期)


プライベートクラスや企業や学校などへの出張クラスも行っています
プライベートクラスの料金は料金ページに掲載しています
過去の出張クラス
・高校での部活ヨガ
・企業での終業後のヨガ
・英会話スクールでの英語ヨガ
・医療関係者勉強会での講演
・JAでのサークル活動
・子供も一緒にママヨガ
・グループでのマタニティヨガ