ハタヨガ

hatha yoga (ハタヨガ)
ha・・・太陽
tha・・・月

ハタとは、陽(太陽)と陰(月)をひとつに結ぶこと。
全てのものには太陽と月のように陽と陰のエネルギーの流れがあります。
動と静、明と暗、熱と冷、男と女、、、
それを整えてバランスをとっていくのがハタヨガ。

アーサナ(ポーズ)、プラナヤーマ(呼吸法)、瞑想、ムードラ(印)
を通して体と心に働きかけていきます。

ヨガには様々な種類のものがありますが
現在一般的に行われている体を動かすヨガの源流はハタヨガです。

Yoga Shalaのハタヨガクラスでは、基本のポーズを中心に動いていきます。
正しい姿勢や呼吸法などから、体への意識を深めていくようにします。
ゆっくり動くので、ヨガが初めての方や体が固い方でも大丈夫。
無理なく続けることができます。
また、ヨガに慣れている方もポーズを深めやすいかと思います。
気持ち良く体を伸ばしていきましょう。


下向きの犬のポーズ(アドムカシュヴァーナアーサナ)