ハタヨガ

hatha yoga （ハタヨガ）

ha・・・太陽

tha・・・月

ハタとは、陽（太陽）と陰（月）をひとつに結ぶこと。

全てのものには太陽と月のように陽と陰のエネルギーの流れがあります。

動と静、明と暗、熱と冷、男と女、、、

それを整えてバランスをとっていくのがハタヨガ。

アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸法）、瞑想、ムードラ（印）

を通して体と心に働きかけていきます。

ヨガには様々な種類のものがありますが

現在一般的に行われている体を動かすヨガの源流はハタヨガです。

Yoga Shalaのハタヨガクラスでは、基本のポーズを中心に動いていきます。

正しい姿勢や呼吸法などから、体への意識を深めていくようにします。

ゆっくり動くので、ヨガが初めての方や体が固い方でも大丈夫。

無理なく続けることができます。

また、ヨガに慣れている方もポーズを深めやすいかと思います。

気持ち良く体を伸ばしていきましょう。

下向きの犬のポーズ（アドムカシュヴァーナアーサナ）