シヴァラトリに片足の鳩のポーズ

３月１１日はインドのお祭りマハ・シヴァラトリの日。

それに因んで、３月７日（日）に「片足の鳩のポーズ＝（エーカパーダラジャカポタアーサナ）」の練習をします。

踊るシヴァ神のポーズ＝ナタラジャアーサナの前段階として練習しておきたいポーズです。

必要に応じて補助の道具を使いながら段階的に進めていくので、初心者の方でも大丈夫。

どのようにポーズを組み立てていくかや体の使い方、安全に練習をしく方法を学んでいきましょう。

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ヨガシャラ浜松　https://www.yogashala-hama.com