１２月のスケジュール

＜１２月の休み＞

６日（火）１０：００〜ハタ・ベーシック（オンライン）

３０日（金）１０：００～ハタ・ベーシック

３０日（金）３１日（土）の通常クラス

＜１２月のワークショップ＞

逆転練習クラス　１２月４日（日）１０：００〜１１：３０頃

ハタ・ヨガ＠東伊場　１２月１１日（日）１４：３０〜１６：００　要予約　＊１名空きあり

アジャストメントWS　１２月１７日（土）１５：３０〜１６：３０　要予約

ヨガサダナ／瞑想と呼吸　１２月２５日（日）９：００〜１０：３０

ヨガサダナ／アーサナ　１２月２５日（日）１０：４５〜１２：１５

１０８回太陽礼拝　１２月３０日（金）１４：３０〜１６：３０　要予約

大晦日フローヨガ　１２月３１日（土）１４：３０〜１６：３０

オンラインクラスの参加方法はこちらをご覧ください

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２０２３年ゴールデンウィークのチェンマイ・ヨガリトリートまであと半年！

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遠州の空っ風が吹く季節になってきました。

空気が澄んでいて気持ち良く呼吸しやすい時期ですが、一方でヴァータ（風と空）が上がることや年末に向かうことによって慌ただしく落ち着きがない時期にもなります。

股関節や肩甲骨周りを緩めて体の循環を良くした上で、土台を安定させて内側へと向かうようなポーズをすること。

体に働きかけることで、調和の取れた落ち着きがある状態へと自分で自分を調整していけるのがヨガの良さですね。

ヨガシャラ浜松　https://www.yogashala-hama.com