南インドリトリートのご報告②
リトリートの様子スタッフの方が動画にしてくれました。
Instagramから転用しています。
朝の瞑想とプラーナーヤーマは5:45から
まだ暗く南インドとはいえ肌寒く感じます
午前中は沈黙で過ごします
感覚が繊細になって朝ごはんの味と海沿いの風が染み渡る！
午前中のアーサナは基本のポーズを軸に動きます
ランチも海沿いのカフェで
その後は自由時間
散歩やマッサージ、プール等で過ごしました
ヘナアートもオプションでやってもらいました
２週間ほどで消えます
午後はヤントラ作りや座学でスタート
これは去年のバリ島リトリートから始めたのですが
みんなの集めてきたものを見るのがすごく楽しい♪
午後のアーサナはチャレンジポーズも入れて、その後プラーナーヤーマ
今回はペアワークも入れました
晩ごはんは芝生横のカフェで頂きました
インド流に手でカレーを食べるのも挑戦！
インドご飯だけでなく、いろんな種類を出してくれました
晩ごはんを食べると皆んな早く寝ていたのですが
最後の夜だけは何故かダンスパーティーになりました、笑！
