ヴィンヤサヨガ
vinyasa(ヴィンヤサ)
サンスクリット語で
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJiqooNga3OQH5qxwYG-yozc7-bxiKxINJu___jsxXqgkRb6DjqcAUBTwGrWk9f-AoPfG1rD9sesjddtquDKDBJlXNdJxhXh74Xj-iGeQwuECpd4JukfErjlorEMgGGnA22IezoEf1da8/s200/IMGP3396_2.JPG)
vi・・・特別な
nyasa・・・置く、配置する
⇒ vinyasa・・・動作の連続
ヴィンヤサヨガではアーサナ(ポーズ)を繋げるようにして
体の動きと呼吸を合わせていきます。
(そのため、ヴィンヤサフローという言い方もします。)
アーサナを繋げることで呼吸が深まり、体の中のエネルギーが高めやすくなります。
そして集中力と意識を自分の内側に向けやすくなっていきます。
それは動きながら瞑想をしているような感覚です。
基本はハタヨガのポーズですが、比較的運動量が多くなります。
アーサナの繫ぎ、ダイナミックな動きを楽しんでみて下さい♪
今年もよろしくお願いします!!