10/21 プラナヤマ&メディテーション(呼吸と瞑想)

全ての生命活動の源と考えられている呼吸(プラーナ)。

プラナヤマでは、この自分でコントロールすることができる唯一の自律神経機能を用いて

安定した体内エネルギーの流れをはかります。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。





プラナヤマでは、呼吸の練習に普段あまり親しんでいない方にも

無理なく行えるようにシンプルなものを用います。

後半のメディテーションでは、毛布で安定した座位を作って20分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。



『プラナヤマ&メディテーション』 〜エネルギーの流れと調和〜

日時:10月21日(日) 16:00〜17:30

場所:ヨガシャラ

講師:サリ

料金:通常クラスと同じ(回数券使用可能)


*ご予約をお願いします

*快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください