プラナヤマ＆メディテーション

プラナヤマ＆メディテーション

〜エネルギーの流れと調和〜

全ての生命活動の源と考えられている呼吸（プラーナ）。

プラナヤマでは、この自分でコントロールすることができる唯一の自律神経機能を用いて

安定した体内エネルギーの流れをはかります。

安定したエネルギーの流れは、より深い瞑想への準備となり

内なる静寂との調和を感じる時間となります。

プラナヤマでは、呼吸の練習に普段あまり親しんでいない方にも

無理なく行えるようにシンプルなものを用います。

後半のメディテーションでは、毛布で安定した座位を作って２０分程の座る時間を持ちます。

今ここに在る自分を感じ、受け入れていきます。

【日時】３月２４日（日）　１６：００〜１７：３０

【場所】ヨガシャラ

【内容】

・座るための準備のアーサナ

・プラナヤマ

・２０分程の瞑想

【ガイド】サリ

【料金】通常クラスと同じ（回数券使用可能）

＊寒くなく快適に座ることができるように、上着や靴下等をご準備ください